Inspiration aus der Urban Yoga Welt
Was uns bewegt – auf und abseits der Matte.
Hier schreiben wir über Yoga, Achtsamkeit, Philosophie, Heilung und das Leben dazwischen.
Einblicke. Erfahrungen. Gedanken.
Balance im Sommer
Was Yoga und Ayurveda gemeinsam empfehlen, um in der Hitze des Sommers innerlich kühl, klar und in Balance zu bleiben.
Sommersonnenwende
Die Sommersonnenwende im Yoga – mit Hintergrundwissen, Reflexion und einer kurzen Praxissequenz.
Hridaya – Die Weisheit des Herzens
Ein Blick auf das Feuerelement, das Herz in der TCM und Hridaya – das Zentrum innerer Weisheit im Yoga.
Mein Weg zur Yogalehrerin
Willkommen zu einem ganz persönlichen Einblick in die Welt der Yogalehrer*inausbildung!
Anitya – Alles ist im Wandel
Anitya erinnert uns daran, dass alles im Wandel ist – kein Moment bleibt, wie er ist.
Yoga und Krankheit
Entdecke, was die Yoga-Philosophie zu Krankheit sagt, wann Vorsicht geboten ist und wie du mit kleinen Übungen dein Wohlbefinden stärken kannst.
Yoga und Selbst-Vertrauen
Yoga und Achtsamkeit können dir helfen, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, deinen inneren Kritiker zu zähmen und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufzubauen.
Yoga “to Go”
Yoga geht auch ohne Matte! Entdecke zehn einfache Übungen, die dir jederzeit kleine Momente der Achtsamkeit schenken – ob beim Atmen, Gehen oder Essen.
Wohlfühlen statt Wohlstand
Wahrer Reichtum liegt in der inneren Ruhe – nicht im äußeren Erfolg.
Yoga lädt dich ein, den Leistungsdruck loszulassen und in der Stille zu dir selbst zu finden.
Rückenyoga
Rückenyoga stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur, fördert Flexibilität und hilft, stressbedingte Verspannungen zu lösen.
Pranayama
Bewusste Atemkontrolle beruhigt das Nervensystem, verbessert die Lungenfunktion und fördert geistige Klarheit.
Restorative Yoga
In unserer hektischen Welt bietet Restorative Yoga eine Oase der Ruhe und Heilung.
Meridiane- TCM und Yoga
Yin Yoga nutzt das Wissen um Meridiane, um den Energiefluss zu harmonisieren und das Wohlbefinden zu steigern.
Selbstachtung
Selbstachtung bedeutet, Grenzen zu setzen und sich selbst mit Respekt zu begegnen – auch im Yoga.
Meditation
In der Stille der Meditation findest du zurück zu deinem wahren Selbst und innerer Klarheit.
Yoga-Geschichte & Philosophie
Die Wurzeln des Yoga verstehen, um die eigene Praxis zu vertiefen und zu bereichern.
Yoga Props
Hilfsmittel im Yoga unterstützen dich dabei, Asanas sicher und effektiv auszuführen.
Neuanfänge wagen
Jeder Moment bietet die Chance für einen Neuanfang – Yoga hilft dir, diesen bewusst zu gestalten.
Rauhnächte
Die Rauhnächte laden zur Reflexion ein und öffnen den Raum für neue Intentionen.
Selbstmitgefühl
Mitfühlend mit dir selbst zu sein, ist der erste Schritt zu innerem Frieden und Heilung.