Unsere Lehrerinnen verraten, welche Bücher sie im grauen Hamburger Herbst inspirieren – vom Yogabuch bis zum Lesestoff fürs Herz.

Von den Upanishaden bis heute: Yoga zeigt, wie tief Emotionen in uns wirken – und wie wir ihnen begegnen können.

Der Spätsommer erinnert uns daran, zu vertrauen – zu ernten, loszulassen und mit den Zyklen des Lebens zu fließen.

Kula bedeutet: Du darfst da sein, wie du bist. Ohne Etikett. Ohne Vorleistung. Und genau darin liegt seine Kraft.

Was Yoga und Ayurveda gemeinsam empfehlen, um in der Hitze des Sommers innerlich kühl, klar und in Balance zu bleiben.

Die Sommersonnenwende im Yoga – mit Hintergrundwissen, Reflexion und einer kurzen Praxissequenz.

Willkommen zu einem ganz persönlichen Einblick in die Welt der Yogalehrer*inausbildung!

Yoga und Achtsamkeit können dir helfen, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, deinen inneren Kritiker zu zähmen und Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten aufzubauen.

Yoga geht auch ohne Matte! Entdecke zehn einfache Übungen, die dir jederzeit kleine Momente der Achtsamkeit schenken – ob beim Atmen, Gehen oder Essen.

Wahrer Reichtum liegt in der inneren Ruhe – nicht im äußeren Erfolg.
Yoga lädt dich ein, den Leistungsdruck loszulassen und in der Stille zu dir selbst zu finden.

Rückenyoga stärkt gezielt die Rumpfmuskulatur, fördert Flexibilität und hilft, stressbedingte Verspannungen zu lösen.

Bewusste Atemkontrolle beruhigt das Nervensystem, verbessert die Lungenfunktion und fördert geistige Klarheit.

In unserer hektischen Welt bietet Restorative Yoga eine Oase der Ruhe und Heilung.

Yin Yoga nutzt das Wissen um Meridiane, um den Energiefluss zu harmonisieren und das Wohlbefinden zu steigern.

Selbstachtung bedeutet, Grenzen zu setzen und sich selbst mit Respekt zu begegnen – auch im Yoga.

Die Wurzeln des Yoga verstehen, um die eigene Praxis zu vertiefen und zu bereichern.

Hilfsmittel im Yoga unterstützen dich dabei, Asanas sicher und effektiv auszuführen.