In diesem Workshop lernst du im Detail, wie du zur optimalen Ausrichtung innerhalb einer Übung gelangst, welche Muskeln du ansteuerst und wie du die Pilatesprinzipien noch besser in dein Training integrieren kannst.

In dieser Meditation bewegst du dich durch sechs kraftvolle Phasen – vom chaotischen Atmen über kathartisches Loslassen hin zu stiller Präsenz.

In diesem Asana Lab widmen wir uns der kraftvollen und zugleich tief öffnenden Haltung Surya Yantrasana – auch bekannt als der Kompass. Schritt für Schritt bauen wir Beweglichkeit in Hüften, Beinen und der seitlichen Körperlinie auf, um diese fortgeschrittene Asana sicher und achtsam auszuführen.

Dieses 2 stündige Event lädt dich in einen nährenden Raum der Präsenz, Entspannung und Verbindung ein.

In dieser 90-minütigen Special Class tauchen wir ein in die Welt der Armbalancen – mit Fokus auf die Krähe (Bakasana). Ob du erste Flugversuche wagst oder bereits sicher in der Krähe stehst und bereit bist, weiterzufliegen: Dich erwartet eine abwechslungsreiche Praxis mit gezielten Vorbereitungen, technischen Tipps und viel Raum zum Ausprobieren.

In dieser Klasse tauchen wir in die Welt des Qi Gongs und der Zen-Gymnastik ein.

Ähnlich wie bei den Asanas, wirken die Übungsformen beruhigend und sorgen für ein entspanntes Körpergefühl.

Im Kurs schaffen wir einen offenen Raum für gemeinsames Singen – unabhängig von Vorerfahrung oder musikalischem Hintergrund. Die einfachen, sich wiederholenden Melodien laden dazu ein, den Kopf auszuschalten, die Stimme zu entdecken und ganz im Moment anzukommen.

Inside Flow ist eine Vinyasa-Choreografie, die im Takt zu einem bestimmten Song unterrichtet wird. Zu moderner Musik fließen wir durch die Asanas und bauen eine Yoga-Choreografie auf, die Atmung, Bewegung, Musik und Gefühl fließend in Einklang bringt.

Sei eingeladen zu einem Abend, der dich sanft ermutigt, dich selbst und dein unendliches Herz neu zu entdecken. Mit der australischen Bhakti-Musikerin Kirbanu gestalten wir einen Raum, in dem deine innere Erfahrung, deine Einzigartigkeit und dein offenes Herz willkommen sind.

In diesem herzöffnenden Workshop nutzen wir die Werkzeuge von Mantras, Stimme, Meditation und Persönlichkeitsentwicklung, um unsere Verbindung zu unserer Essenz zu stärken. Durch somatische Transformationstechniken und gezielte Übungen zur Lösung innerer Blockaden werden wir Hindernisse überwinden, die uns daran hindern, unser Herz vollständig zu öffnen. Dabei werden wir neue Wege entdecken, wie wir diese tiefere Herzverbindung und den inneren Pool der Liebe auch im Alltag lebendig halten können

In dieser zutiefst entspannenden Klasse ermutigen wir unserem Körper durch einfache und komfortable Positionen mit Requisiten in Stille zu ruhen und unserem Geist die Möglichkeit einzusäumen, in einem meditativen Zustand zu kommen.

Entdecke wie die Kombination aus Yoga und funktionellem Krafttraining Deine Balance, Mobilität und Kraft gezielt und ganzheitlich stärken kann.

Shake the Dust - Schüttle alles Alte ab, bring Energie in Bewegung und starte kraftvoll ins Osterwochenende!

Bei Shake the Dust kannst du deinen Körper ganz frei innerhalb verschiedener Formen bewegen, die auch Container genannt werden. Es ist eine Kombination aus dem HIIT, Yoga, Somatic und freier Bewegung. Die Klasse wird vor Allem durch Musik getragen, die die einzelnen Teile der Stunde besonders gut unterstützen wird. Du wirst schwitzen, lachen, weinen und eine neue Erfahrung von Bewegung erfahren.

During this two hour experience we will use different healing modalities like movement, breath, and meditation to energize and awaken our bodies and souls for the new season. 

What? Dynamic Vinyasa Yoga, Breathwork Meditation, Journaling & Reflection, Tea & Snacks

Yin Yoga der Elemente ist eine besondere Praxis, die auf der Idee basiert, dass jedes Element – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther – bestimmte Qualitäten und Energien in uns weckt.

In dieser Form des Yoga werden Haltungen (Asanas) länger gehalten, um tiefere Schichten des Körpers und des Geistes zu erreichen. Jede der Asanas ist dabei mit einem bestimmten Element verbunden, das die jeweilige Haltung unterstützt und verstärkt.

Ein starker Rücken ist die Grundlage für einen kraftvollen und entspannten Alltag:

Er schenkt dir Stabilität, Bewegungsfreiheit und innere Stärke. In dieser Masterclass wirst du deinen Rücken gezielt kräftigen, sanft mobilisieren und gleichzeitig entspannen, damit du dich ausgeglichen, vital und rundum erholt fühlst.

Lasst uns gemeinsam die wundervolle Welt von Divine Feminie erforschen. Uns zusammen austauschen, halten und uns Raum geben.

Together as one.

In diesen 2 Stunden erwarten dich Meditation, Journaling und ein achtsamer Austausch in einem geschützten Kreis.

Am 26.01.25 kannst du alles über unsere 200-Stunden-Yogalehrerausbildung erfahren, einen Teil des Ausbilderinnen-Teams kennenlernen und herausfinden, wie dich das Urban Yoga auf deinem weiteren Yogaweg begleiten kann.

Bewegt zu neuen Ufern - tauche ein in diese nachmittägliche sanften Vinyasa-Flow-Praxis mit dem Schwerpunkt Drehhaltungen. Eine harmonische Abfolge von Meditations-, Atem- und Achtsamkeitsübungen mit Hüftöffnern, Seitdehnungen und kraftvollen Standhaltungen. 

In dieser beruhigenden Yin Yoga-Praxis begleitet dich eine sanfte Klangreise aus Kristallklangschalen und Swinging Chimes.

Diese Kombination aus Yoga und Klang schenkt dir wertvolle Zeit für innere Balance und Gelassenheit.

Melodic Bliss ist mehr als nur ein Konzert – es ist ein innovatives Wellness-Event, das Meditation, Klaviermusik und Gesang live-performt, mit Yoga auf einzigartige Weise vereint. Zwischen stimmungsvollen Melodien und gefühlvoller Stille findest du Raum für Inspiration und innere Ruhe. Die Lyrics der Songs erzählen Geschichten, die dein Herz berühren und deine Yoga- und Meditationspraxis auf einer tiefen, emotionalen Ebene begleiten. Diese Symbiose aus Musik und Entspannungspraxis fördert nicht nur dein körperliches Wohlbefinden, sondern kann auch emotionale Blockaden lösen und innere Heilung anstoßen.

In diesem besonderen Yin & Meditation Special nehmen wir uns Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und das neue Jahr mit klaren Intentionen zu begrüßen.

Online von zu Hause aus, wirst du Teil einer verbindenden Erfahrung, die dir Raum für Entspannung, Reflexion und Neubeginn bietet.

In diesem besonderen Yin & Meditation Special nehmen wir uns Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und das neue Jahr mit klaren Intentionen zu begrüßen.

Im Urban Yoga City wirst du Teil einer verbindenden Erfahrung, die dir Raum für Entspannung, Reflexion und Neubeginn bietet.

Erlebe die kraftvolle Praxis der 108 Sonnengrüße – eine spirituelle Reise, um das alte Jahr zu verabschieden und Raum für Neues zu schaffen. Diese dynamische Abfolge wird von inspirierender Musik begleitet und bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Da das Event im Studio bereits ausgebucht ist, kannst du dich gerne für eine ONLINE Teilnahme anmelden!