In diesem Day Retreat geht es nicht darum, immer ruhig zu sein sondern darum, die Dynamik deines autonomen Nervensystems zu verstehen. 

Ein reguliertes Nervensystem ist kein ständig entspanntes Nervensystem. Es ist ein anpassungsfähiges, responsives System, das fortlaufend auf innere und äußere Reize reagiert. Regulation bedeutet, die Fähigkeit zu entwickeln, nach Aktivierung in einen für dich angenehmen Zustand zurückzukehren.

Dieses Retreat lädt dich ein, die Sprache deines Körpers kennenzulernen: zuzuhören, Wellen wahrzunehmen, ihre Bedeutung zu verstehen und ihnen mit Akzeptanz zu begegnen. Neben theoretischem Wissen über die Funktionsweise des autonomen Nervensystems kommen wir ganz praktisch ins Spüren und explorieren wie Yoga, Atmung und somatische Achtsamkeit darauf wirken können.

Ein Tag zum Erleben, Verstehen und Integrieren – wissenschaftlich fundiert und körperlich erfahrbar.

Was dich erwartet:

12:00-12:30 Welcome Circle

12:30-14:00 Vinyasa Flow

14:00-14:30 Matcha Bar & Snacks

14:30-16:00 Nervous System Workshop & Breathwork

16:00-16:30 Sound Bath

16:30-17:00 Closing Circle

Wir freuen uns auf dich!

Termin: 10. Januar 2026

Location: Urban Yoga Altona, Gerichtstr. 49, 22765

Preis:

Earlybird bis 15.12. 69,-€ Einzelticket, 120,-€ Duoticket

Nach 15.12. 79,-€ Einzelticket, 140,-€ Duoticket

Lehrer:in: Carli & Toni

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