Unsere Mitte ist mehr als ein Muskelzentrum. Sie ist der Ort, aus dem wir uns aufrichten, atmen und im Leben stehen. Sie ist das Zentrum von Stabilität, Leichtigkeit und innerer Aufrichtung.

In diesem Workshop erlebst du, was Core-Aktivierung aus der Tiefe heraus bedeutet – wie Bauch- und Rückenmuskulatur mit Zwerchfell und Beckenboden gemeinsam agieren und wie du so deine Haltung und deine Bewegungskraft von innen heraus stärkst.

Im Yin-Teil tauchst du in die tieferen Faszienschichten des Körpers ein: sanfte, länger gehaltene Positionen lösen fasziale Spannungen rund um Becken, Hüfte, Lenden- und Brustwirbelsäule. Dein Atem bekommt Raum, erfährt Ruhe und unterstützt dich dabei tief in deinen Körper hineinzuspüren.

Im Yang-Teil bauen wir darauf auf: wir kreieren lebendige Kraft und Stärke aus der Körpermitte heraus. Kraftvolle, fließende Bewegungen lassen Stabilität, Balance und Aufrichtung aus deinem Inneren heraus spürbar werden. Wir erleben gemeinsam, wie in der Einfachheit sehr viel Kraft und gleichzeitig Leichtigkeit stecken kann.

Eine kurze theoretische Einführung zu Beginn schafft Verständnis für das Zusammenspiel von Faszien, Muskelaktivitäten und Atmung. Und am Ende bleibt Raum für Fragen und Austausch.

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Körpermitte besser verstehen und sie auf kraftvolle und gleichzeitig sanfte Weise stärken möchten – unabhängig vom Yoga-Level. Ideal für alle, die mehr Verbindung zwischen Stabilität, Leichtigkeit und Tiefe erfahren möchten.

Termin: 16. Januar 2026, 17:30-20:00 Uhr

Location: Urban Yoga Hamburg

Preis: 35,00 € Normalpreis

Lehrer:in: Annamaria

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