In diesem Workshop lernst du im Detail, wie du zur optimalen Ausrichtung innerhalb einer Übung gelangst, welche Muskeln du ansteuerst und wie du die Pilatesprinzipien noch besser in dein Training integrieren kannst.

In dieser Meditation bewegst du dich durch sechs kraftvolle Phasen – vom chaotischen Atmen über kathartisches Loslassen hin zu stiller Präsenz.

In diesem Asana Lab widmen wir uns der kraftvollen und zugleich tief öffnenden Haltung Surya Yantrasana – auch bekannt als der Kompass. Schritt für Schritt bauen wir Beweglichkeit in Hüften, Beinen und der seitlichen Körperlinie auf, um diese fortgeschrittene Asana sicher und achtsam auszuführen.