In diesem Asana Lab widmen wir uns der kraftvollen und zugleich tief öffnenden Haltung Surya Yantrasana – auch bekannt als der Kompass. Schritt für Schritt bauen wir Beweglichkeit in Hüften, Beinen und der seitlichen Körperlinie auf, um diese fortgeschrittene Asana sicher und achtsam auszuführen.

In dieser Meditation bewegst du dich durch sechs kraftvolle Phasen – vom chaotischen Atmen über kathartisches Loslassen hin zu stiller Präsenz.

Ideal für alle, die Meditation nicht nur im Sitzen erleben wollen, sondern mit dem ganzen Körper. Energiegeladen, intensiv, ein transformativer Reset für Körper, Geist und Seele.

In diesem Workshop lernst du im Detail, wie du zur optimalen Ausrichtung innerhalb einer Übung gelangst, welche Muskeln du ansteuerst und wie du die Pilatesprinzipien noch besser in dein Training integrieren kannst.