Yoga meets Therapie

mit Nicole Witthoeft

*Einführung in die Inhalte der Ausbildung

* Methodenkompetenz- Selbstkompetenz - Beziehungskompetenz

* Yogatherapie im Schnittfeld von verschiedenen Disziplinen

* Die spirituellen Wurzeln der Yogatherapie, und besondere Heilungswege des Yoga

* Das Menschenbild in der Yogatherapie

* Unterschied Yogalehrer- Yogatherapeut und Rollenverständnis der Yogatherapeutin

* Ablauf eine yogatherapeutischen Einheit 

mit Christiane Wolff

Spiraldynamik ist ein anatomisch fundiertes Bewegungskonzept, das die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers nutzt, um das Potenzial für Gesundheit und Wohlbefinden zu maximieren. In diesem Modul verbinden sich moderne Wissenschaft mit der uralten Weisheit der Yoga-Philosophie. Durch das Verständnis der spiraligen Strukturen im Körper lernst du Āsanas organisch auszurichten und sinnvoll zu modifizieren. Mit dem Wissen der Spiraldynamik kannst du die Yogapraxis verfeinern und an die individuellen Bedürfnisse deiner Teilnehmer*innen anpassen. Mit der bewegten Anatomie lernst du deinen Körper besser kennen und kannst dein Wissen präziser weitergeben. Wir erforschen, wie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse die Prinzipien des Yoga bereichern können. Entdeck, wie die Integration dieser beiden Welten zu einer ganzheitlichen und effektiven Praxis führt, die Körper und Geist in Einklang bringt. Die anatomische Ausrichtung hilft, Fehlhaltungen zu korrigieren und das tiefe Wissen der Asanas zu erfahren. Ebenso tauchen wir in die feinstoffliche Anatomie und lernen energetische Aspekte des Körpers in die Praxis zu integrieren.

*Ausrichtung der Wirbelsäule in Längsspannung und Rotation

*Spiralprinzip des Beckens

*Kraftvolle Beinachse für eine gute Erdung

*Das weite Bewegungsspiel der Arme

*Der bewegliche Brustkorb 

mit Andrea Mohrbutter

Ein Modul, das ganz darauf abzielt, 1:1 Yogastunden als ganzheitliches und individuelles Tool zu verstehen und anzuwenden. In diesem Modul lernst du, die Bedürfnisse deiner Personal Yoga Schüler:innen zu sehen, um individuell stimmige Yoga therapeutische Bewegungskonzepte zu erarbeiten.

Du lernst weiterhin:

*Atemmuster erkennen 

* Atemtechniken anleiten

*Atemtechniken/ Pranayama und die Einführung in die Buteyko Atemmethode

*Biochemie der Atmung

*Atemübungen bei Asthma, COPD

mit Marion Schwarzat

Dieses Modul vermittelt ein tiefgehendes Verständnis darüber, wie Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene wirkt und wie Yoga gezielt zur Regulation des Nervensystems eingesetzt werden kann. Basierend auf modernen Erkenntnissen der Stressforschung und der traditionellen Yogapraxis lernen die Teilnehmenden, mit spezifischen Techniken Resilienz aufzubauen und Entspannung bewusst zu fördern.

Neben der theoretischen Auseinandersetzung mit der Stressphysiologie stehen vor allem praxisnahe Anwendungen im Mittelpunkt: Die Teilnehmenden haben die Möglichkeit, über einen begrenzten Zeitraum eine Person zu begleiten und die erlernten Methoden gezielt anzuwenden – dies ist jedoch optional. Alternativ können die Techniken in der eigenen Praxis erprobt oder in bestehenden Gruppenstunden integriert werden.

*Grundlagen der Stressphysiologie

*Atemtechniken zur Stressbewältigung:

*Meditation & Achtsamkeitspraxis:

*Körperliche Übungen & Yoga nach den Doshas

*Praktische Umsetzung & Reflexion

Das Modul besteht aus 3 Teilen und kombiniert Präsenz- und Online-Phasen, um die Integration der Inhalte in den eigenen Unterricht oder die persönliche Praxis zu ermöglichen.

mit Anja Mester

Dieses Modul lässt die Teilnehmer*innen ein Stück weit in die Welt der Osteopathie als komplemtärmedizinische, manuelle Behandlungsform eintauchen und ihre wertvollen Integrationsmöglichkeiten in die Yogatherapie erfahren. Es vermittelt erstes grundlegendes Wissen über Osteopathie und ihre ganzheitliche Wirkungsweise zur Mobilisierung der körpereigenen Selbstheilungs- und Selbstregulationskräfte.  

Neben den theoretischen Wissensgrundlagen und einem Verständnis für Osteopathie schult dieses Modul die Teilnehmenden vor allem auch in der ganzheitlichen Wahrnehmung des eigenen Körpers und des ihrer Klient*innen/Schüler*innnen. Es gibt zudem osteopathische Ansätze und Übungen an die Hand, die sich unmittelbar in yogatherapeutische Klassen & 1:1-Sessions einbinden lassen und durch ihre heilsamen Impulse den gesundheitlichen Mehrwert der Yogatherapie steigern.

* Prinzipien der Osteopathie und Einführung in die Parietale, Viszerale und Craniosacrale Osteopathie plus praktische Übungen

* Ganzheitliche Wahrnehmung des Körpers („Look & Touch“)

* Einführung in die respiratorischen Rhythmen und die Formen der Stille in der Osteopathie

* Funktionelle Diaphragmen & ihre Bedeutung für die Gesundheit

* Myofasziale Wirkketten

* Ganzheitliche Betrachtung des Nervensystem plus Selbstregulation-Technik

Exkurs: biodynamische Ansätze und Chakren in der therapeutischen Arbeit

mit Nell Leiss

Ziel dieses Moduls ist es, den Teilnehmenden ein tiefgehendes Verständnis für die Rolle der Ernährung in der Yogatherapie zu vermitteln. Die Inhalte orientieren sich an einem ganzheitlichen Ansatz und verknüpfen ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse mit yogatherapeutischen Prinzipien. Dieses Modul richtet sich an Yogatherapeuten, Yogalehrende mit therapeutischem Interesse und Gesundheitsberater, die Ernährung als integrativen Bestandteil in ihre Praxis aufnehmen möchten.

* Bedeutung der Ernährung in der Yogatherapie

* Makro- und Mikronährstoffe: Funktionen und Bedarfsdeckung

* Ayurvedische Ernährungsprinzipien und deren Relevanz in der modernen Therapie

* Einfluss der Verdauung auf die körperliche und geistige Balance

Einfluss der Ernährung auf das Nervensystem und den Heilungsprozess

* Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn: Das enterische Nervensystem

* Wirkung von Ernährung auf das vegetative Nervensystem

* Anti-entzündliche Ernährung zur Unterstützung von Regeneration und Heilung

* Blutzuckerregulation und ihre Bedeutung für das emotionale Gleichgewicht

* Praktische Übungen zur Wahrnehmung der Ernährungswirkung (Achtsamkeitsübungen, Ernährungstagebuch)

* Ernährung bei spezifischen Beschwerden (z. B. Stress, Schlafstörungen, Entzündungen, Verdauungsprobleme)

* Integration von Ernährungsempfehlungen in den yogatherapeutischen Kontext

* Reflexion über die persönliche Ernährungsweise und deren Einfluss auf das Wohlbefinden

mit Christiane Wolff

In diesem Modul lernst du, einzelne Krankheitsbilder zu verstehen und die heilenden Aspekte des Yogas passend auszuwählen. Die wichtigste Energieachse, die Wirbelsäule, steht im Mittelpunkt, mit den Themen Haltungsschwächen, Bandscheibenvorwölbung, Bandscheibenvorfall, Spondylolisthesis, Skoliose, aber auch die energetische Anatomie der Wirbelsäule. Ebenso sind die Prinzipien der Aufrichtung, Stabilität und Beweglichkeit von Bedeutung. Die Themen Erdung und Hingabe stehen in Verbindung mit den Beinen. Dysbalancen der Hüft- und Kniegelenke, wie z.B. Arthrose, Menisken-Probleme, Chondropathie, aber auch Hallux Valgus und Fußschwächen, werden thematisiert. Auch der Beckenraum mit Darm und Geschlechtsorganen kann aus ayurvedischer und yogischer Sicht harmonisiert werden. Der Nacken als Fieberthermometer der Psyche und die Schultern als schützendes Dach des Herzens sind dem Element Vayu/Wind zugeordnet. Entgleisungen in diesem Bereich benötigen Stabilität und Weite. Die Herzensthemen können erst in einem dreidimensional beweglichen Brustkorb gelebt werden.

*Dein anatomisches Wissen vertiefen

*Dysbalancen des Körpers ganzheitlich zu hinterfragen

*Stundenkonzepte nach therapeutischen Themen zusammenstellen

*Modifikationen der Āsanas kennenlernen, um Dysbalancen auszugleichen, Überforderungen zu vermeiden und an individuellen Bedürfnissen anzupassen

*Ein Verständnis für unterschiedliche Krankheiten und je nach mitgebrachten Basiswissen, die Option im Einzel- oder Gruppen-Yogaunterricht

*Teilnehmer*innen zu beraten und zu begleiten

mit Andrea Mohrbutter

Therapeutische Einzelstunden

* Wie unterscheidet sich eine 1:1 Yoga Stunde von einem Gruppenunterricht? Was erwartet mich als Lehrer? Allgemeine Erwartungshaltung versus Realität?

* Mit welchen Bedürfnissen, mit welchen Beschwerden und mit welchem Ziel kommt der Schüler/Kunde in ein Einzeltraining?

* Wie gestalte ich die erste Stunde mit meinem Schüler? Wie kann generell eine erste private Stunde aussehen?

* Body Reading

* Welche Besonderheiten meines neuen Schülers muss ich als Personal Trainer eventuell mit einbeziehen ?

* Abwägung der Schwerpunkte des Personal Trainings. eingehen auf spezielle,- Tagesform abhängige Themen

* Konzeptionelle Planung: Anlässe definieren, Ziele setzen, Motivation, 

* Die Rolle des Private Yoga Lehrers Werte und Motivation, Zeitplanung und Preis.

Asana Clinic

* Arbeit mit Hilfsmitteln

* PT Alignment/Assist gepaart mit dem Einsatz von Hilfsmitteln

* Do's and Don'ts bei bestimmten körperlichen Einschränkungen wie z.B. Bandscheibenvorfall, Frozen Shoulder, Schulter-Impingement

*Individualisierung der Übungen auf die Bedürfnisse des einzelnen Teilnehmenden

mit Marion Schwarzat

*Was ist Yoga Nidra? Herkunft, Bedeutung und moderne Anwendungen

*Wissenschaftliche Hintergründe: Wirkung auf Gehirn, Nervensystem und Bewusstsein

*Die 5 Phasen des Yoga Nidra und ihr therapeutisches Potenzial

*Unterschiedliche Nidra-Formate: Klassische Methoden, moderne Adaptionen (iRest Yoga Nidra)

*Aufbau einer Yoga-Nidra-Stunde: Struktur & Prinzipien

*Erstellung eigener Yoga-Nidra-Skripte

*Anleitungstechniken: Sprache, Stimme, Atmosphäre & Raumgestaltung

*Integration von Sankalpa (Intention) in die Praxis

mit Marion Schwarzat

Dieses Modul vermittelt ein umfassendes Verständnis von Restorative Yoga und seiner therapeutischen Anwendung, insbesondere zur Stressbewältigung, Regeneration und Unterstützung bei Erschöpfung und Burnout. Durch gezielte Techniken, den bewussten Einsatz von Hilfsmitteln erlernst du, wie du Menschen in einen Zustand tiefer Entspannung und nachhaltiger Regeneration begleiten kannst. 

Restorative Yoga ist eine Praxis, die das Nervensystem beruhigt, Selbstheilungsprozesse unterstützt und den Körper durch lang gehaltene, sanft unterstützte Positionen in einen Zustand tiefer Erholung führt. In diesem Modul wirst du nicht nur die grundlegenden Prinzipien dieser Methode kennenlernen, sondern auch lernen, sie gezielt im therapeutischen Kontext und in Kombination mit Yoga Nidra anzuwenden. 

* Grundlagen & Wirkmechanismen des Restorative Yoga  

* Der gezielte Einsatz von Hilfsmitteln (Props) 

* Restorative Yoga für Stress, Erschöpfung & Burnout

* Sequenzaufbau & Anwendung 

* Unterschiedliche Sequenzen für verschiedene Zielgruppen

* Integration von Yoga Nidra in den Sequenzaufbau

* Individuelle Anpassungen & therapeutische Anwendung

mit Nicole Witthoeft

In unsere Yoga therapeutische Praxis kommen Menschen mit komplexen Fragestellungen und Problemen. Sie suchen neben unserer fachlichen Expertise auch Anteilnahme und Begleitung. Meistens sind körperliche Probleme mit seelischen Ursachen und Einflüssen verknüpft. So brauchen wir eine Gesprächs- und Prozessführung, mit der wir die tieferen Bedingungsgefüge von Anliegen und Erkrankungen verstehen können und Menschen so ein sicheres Feld eröffnen, dass ihnen hilft sich in Tiefe und Komplexität zu zeigen. So können Scham und Unsicherheit abbauen und einen vertrauensvollen Rahmen schaffen, der Menschen auch unterstützt die Hilfe anzunehmen die wir bieten und zugleich in einen selbstwirksamen handlungsorientierten eigenen Prozess mit dem Yoga zu kommen. 

* Kommunikation und Gesprächsführung

* Authentizität und gleichzeitige Rollensicherheit

* Transparenz und Orientierung, die wir immer wieder im Prozess geben

* Echte Empathie und bewertungsfreier Annahme des Gegenübers

*Gefestigte Orientierung an die Ressourcen des Klienten

* Verbalisieren und offene Fragen als Methodik der Gespräche

* Freude, Humor und Herzenskraft die aus wachsender Sicherheit im Kontakt mit den Klienten entsteht

mit Nicole Witthoeft

Ein Modul dass dir einerseits die Möglichkeit gibt mit Menschen mit psychischen Beschwerdebildern wie Depression und Angst yogatherapeutisch zu arbeiten und andererseits auch Menschen nach Traumaerfahrungen und in Lebenskrisen sicher zu begleiten. 

Ein besonderer Schwerpunkt wird dabei auf der Arbeit mit traumatischen Belastungen und dem sicheren Erkennen und Führen von Menschen in Lebenskrisen liegen.

Dem wollen wir in diesem Modul gerecht werden und lernen über die yogatherapeutische Arbeit Orientierung, Regulation und Ausrichtung in das Leben von Menschen bringen.

Dafür ist es wichtig sicher und ohne Angst mit Menschen mit psychischen Belastungen zu arbeiten und gleichzeitig die Grenzen und Möglichkeiten deiner Methode zu kennen. 

*Yoga als Krisenbegleiter, Beispiele und Prinzipien

*Erdung, Verkörperung und Selbstkontakt in Asanas und Meditation

*Selbstmitgefühl und Selbstkontakt in der yogatherapeutischen Praxis

*Yoga als Krisenbegleiter, Beispiele und Prinzipien

*Erdung, Verkörperung und Selbstkontakt in Asanas und Meditation

*Selbstmitgefühl und Selbstkontakt in der yogatherapeutischen Praxis

Unterthema Depression und Angst

*Der yogische Notfallkoffer für Menschen mit Angsterkrankungen 

*Die yogatherapeutische Arbeit mit Angst und Depression