Suchst du nach einer regelmäßigen Auszeit, um dich mit anderen Mamas zu verbinden und deinen Körper zu stärken? Das Wholistic Mom Workout kombiniert evidenzbasiertes Training mit einer Mischung aus Yoga, Pilates und funktionellem Training mit einer guten Portion undogmatischer Spiritualität und Mindfulness - die perfekte Balance, um als Mama den Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Egal, ob du direkt nach deiner ersten Rückbildung weitermachen oder einfach deine Sportroutine gezielt um Beckenboden- und Bauchmuskeltraining erweitern möchtest – dieser Kurs hilft dir, genau die Bereiche zu stärken, die in vielen Fitnesskursen oft übersehen werden. Studien zeigen, dass der Beckenboden nach der Geburt mindestens zwei Jahre lang weiterhin bewusst trainiert werden und auch danach immer wieder gezielt in dein Training integriert werden sollte. Der Kurs unterstützt dich dabei und zeigt dir auch, wie du die Prinzipien in anderen Kursen umsetzen kannst - für ein ganzheitliches Training auch über diesen Kurs hinaus.

Der Kurs findet abends ohne Babys statt, vor Ort, online oder als Aufzeichnung – maximale Flexibilität, sodass du auch aus deinem Urlaub oder bei fehlender Kinderbetreuung teilnehmen bzw die Stunde wiederholen kannst.

Hybrid inkl. Aufzeichnung

Termin: 16.06. - 04.08.2025, 20:15-21:15

Location: Urban Yoga Altona

Preis: 140,00€

Lehrer:in: Leena

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