Mitfühlend bei dir bleiben, wenn es zu viel wird

Oft spüren wir genau, was andere brauchen – und verlieren dabei die eigenen Grenzen aus dem Blick. Ein „Nein“ fällt schwer, selbst wenn es dringend nötig wäre. In diesem Workshop lernst du, wie Achtsamkeit dich unterstützt, dich selbst klarer zu spüren und liebevoll Grenzen zu setzen.

Wir beginnen mit einer sanften Yogapraxis, die dich zentriert und stärkt. In einer geführten Meditation erfährst du, wie sich deine inneren und äußeren Grenzen anfühlen – nicht als starre Mauer, sondern als lebendige, gesunde Abgrenzung. Mit Journaling und kurzen Inputs erkundest du, wie du im Alltag klarer kommunizieren kannst, ohne Schuldgefühle.

Zum Abschluss erwartet dich eine ruhige Praxis, die alles verbindet und dir ein Gefühl von Klarheit, Erdung und Leichtigkeit mit in den Abend gibt.

Für wen?
Dieser Workshop richtet sich an alle, die lernen möchten, liebevoller Nein zu sagen – ob hochsensibel, feinfühlig oder einfach oft gefordert im Alltag.

Technische Infos
Der Workshop findet online über Zoom statt. Nach deiner Anmeldung und Bezahlung erhältst du den Zugangslink per E-Mail, etwa eine Stunde vor Beginn.

Bitte halte eine Yogamatte, eine Decke und ein ruhiges Plätzchen bereit.
Für alle Teilnehmenden steht die Aufzeichnung im Anschluss noch 7 Tage lang zur Verfügung – falls du etwas nachholen oder vertiefen möchtest.

Wann: Freitag, 7. November 2025
Uhrzeit: 18:00 – 20:00 Uhr

Wie: online via Zoom
Wieviel: 30 €

Lehrer:in: Marion

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