Veränderung ist eine konstante Begleiterin – Yoga hilft, sie anzunehmen und zu gestalten.

Dankbarkeit ist eine bewusste Entscheidung, die Resilienz stärkt und das Wohlbefinden fördert.

Wachstum entsteht in der Balance zwischen Herausforderung und Akzeptanz.

Fasten ist mehr als Verzicht – es ist eine Einladung, Körper und Geist zu reinigen und neue Klarheit zu gewinnen.
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Durch Yoga, Affirmationen und Achtsamkeit kannst du alte Muster lösen und neue Lebensfreude entdecken.

Musik im Yoga kann Emotionen vertiefen, den Atemfluss unterstützen und die Verbindung zu dir selbst intensivieren.

Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Urteil zu erleben.

Gelassenheit ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Entscheidung, die durch Achtsamkeit und Übung kultiviert werden kann.
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Der Atem ist dein Anker im Hier und Jetzt – durch bewusstes Atmen beruhigst du den Geist und findest Klarheit.

Yoga ist mehr als körperliche Übungen – es ist ein Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele.

Metta (Pali) oder Maitri (Sanskrit) bedeutet „liebende Güte“ – eine Haltung von Freundlichkeit, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut gegenüber allen Wesen.

Authentisch zu sein bedeutet, sich selbst treu zu bleiben – mit allen Stärken und Schwächen.

Yoga Nidra ist der „Schlaf des Yogis“ – ein Zustand tiefer Entspannung bei vollem Bewusstsein.

Eine fast vierstündige Playlist, zusammengestellt aus den Lieblingssongs des Urban Yoga Teams – von Mantras über Piano-Stücke bis hin zu modernen Beats.