Restorative Yoga Basics (20h)
11.-13.12.2026 I MIT Marion Schwarzat
Heilende Ruhe. Sanfte Präsenz. Tiefes Loslassen.
Restorative Yoga ist eine Praxis der tiefen Erholung – eine Einladung, loszulassen, zu regenerieren und den Körper in einen Zustand wirklicher Ruhe zurückzuführen. In diesem 15-stündigen Modul mit Marion Schwarzat erhältst du fundiertes Wissen über die Wirkmechanismen, die therapeutische Anwendung und den gezielten Einsatz von Restorative Yoga – besonders im Kontext von Stress, Erschöpfung und Burnout. Durch sanft gehaltene, vollständig unterstützte Positionen wird das Nervensystem beruhigt, Selbstheilung aktiviert und tiefe Regeneration ermöglicht. Du lernst, wie du deine Schüler:innen mit Achtsamkeit, Präsenz und Präzision in diesen Zustand begleiten kannst – sowohl in Gruppen als auch im Einzelsetting.
Inhalte der Fortbildung
Die Rolle des Nervensystems & der Parasympathikus
Wissenschaftlich fundierte Effekte auf Körper & Geist
Restorative Yoga vs. andere Yogastile: Die Kraft der Passivität
Props & Praxisgestaltung
Gezielter Einsatz von Bolstern, Blöcken, Decken, Gurten & mehr
Die Kunst der Unterstützung: achtsame Ausrichtung & Positionierung
Hands-on-Techniken & energetische Wirkung in der Praxis
Individuelle Anpassungen je nach Konstitution & Thema
Aufbau & Planung einer eigenen Restorative-Yoga-Sequenz
Integration in die eigene Unterrichtspraxis
Für wen ist diese Fortbildung geeignet?
Für Yogalehrende, Therapeut:innen und Achtsamkeitstrainer:innen, die tiefere Regeneration vermitteln und Restorative Yoga professionell anwenden möchten. Offen für alle, die das Potenzial von Ruhe, Struktur und gezielter Unterstützung in der Yoga- und Gesundheitsarbeit entdecken möchten.
Umfang: 20 Unterrichtsstunden, aufgeteilt in: 18 Kontaktstunden (Live-Unterricht mit Marion) 2 Non-Contact-Stunden zur Reflexion, Nacharbeitung und Erstellung einer eigenenPrestorative-Sequenz (Abgabe nach der Fortbildung)
Zertifizierung: Die Fortbildung ist als YACEP-Weiterbildung bei der Yoga Alliance anrechenbar. Nach vollständiger Teilnahme und Abgabe der Praxisarbeit erhältst du ein Zertifikat.
Dozentin:
Marion Schwarzat Yogalehrerin, Ausbilderin und erfahrene Meditationspraktikerin. Mit Klarheit, Tiefe und Feinsinn vermittelt Marion den Zugang zu innerer Stille, gelebter Achtsamkeit und einer Praxis, die im Herzen verankert ist.
Location: Urban Yoga Hamburg, Rostocker Straße 4, 20099
Termin: 11.-13.12.2026I FR-: 14:00-19:30. SA+SO: 10:00-17:00
Kosten: Normalpreis: 420€ 40€ Rabatt mit dem Code EARLYBIRDRESTORATIVE26 bis 18.10.2026