Postnatal Yoga Foundations (25h)
18.-20.09.2026 I MIT Leena Hasenfuss
Stärkung für Körper, Herz & Seele nach der Geburt
Die Geburt eines Kindes ist nicht nur der Beginn eines neuen Lebens, sondern auch der Start eines tiefgreifenden Wandlungsprozesses für die Mutter. In dieser sensiblen Phase zwischen Erschöpfung und Neuanfang brauchen Frauen vor allem eins: einen Raum, in dem sie gesehen, unterstützt und gestärkt werden – auf allen Ebenen.
Postnatal Yoga bietet genau diesen Raum: für Regeneration, Rückverbindung und neue Stabilität im Alltag mit Baby.
Heilung, Rückbildung & Selbstfürsorge
In dieser 25-stündigen Fortbildung lernst du, wie du sicher und einfühlsam Postnatal-Yoga-Klassen anleiten kannst – von den ersten Wochen im Wochenbett bis hin zur körperlichen und emotionalen Stärkung in der Zeit danach. Du erhältst fundiertes Wissen über die anatomischen, psychischen und sozialen Veränderungen im Leben frischgebackener Mütter und entwickelst ein tiefes Verständnis für die besondere Rolle von Yoga in dieser Phase.
Das Ziel: Yogastunden zu gestalten, die nicht nur den Körper unterstützen, sondern auch Raum für emotionale Verarbeitung, innere Ruhe und gemeinschaftliches Miteinander schaffen.
Inhalte dieser Fortbildung
Einführung in Postnatal Yoga: Grundlagen & Philosophie
Geburt & Wochenbett: Bedürfnisse, Prozesse & Herausforderungen
Anatomie nach der Geburt: Beckenboden, Bauchmuskulatur & Rektusdiastase
Angepasste Yoga-Praxis für Mütter: Asanas, Sonnengruß, sanfte Rückbildung
Atemübungen (Pranayama) & Tiefenentspannung zur Stärkung der Nerven
Meditation & Achtsamkeit als Tools im Mama-Alltag
Umgang mit emotionaler Verarbeitung, Selbstfürsorge & Identitätsfragen
Sprache, Raumhaltung & Didaktik im traumasensiblen Postnatal Yoga
Aufbau von Stundenbildern für verschiedene Phasen & Zielgruppen
Integration der Praxis in den Alltag mit Baby
Gemeinschaft & Verbindung: Yogastunden als unterstützender Ort für Mütter
Für wen ist dieses Modul geeignet?
Die Fortbildung richtet sich an Yogalehrerinnen, die Frauen in der Zeit nach der Geburt achtsam begleiten möchten. Sie ist auch offen für Hebammen, Doulas, Therapeutinnen und Körperarbeiter*innen mit Yoga-Hintergrund. Vorkenntnisse im Bereich Prä- oder Postnatal Yoga sind hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich.
Zertifizierung
Die Fortbildung umfasst 25 Unterrichtseinheiten. Nach vollständiger Teilnahme erhalten die Teilnehmer*innen ein Zertifikat. Das Modul ist als anerkannte Weiterbildung geeignet, z. B. im Rahmen der Yoga Alliance.
Termin: 18.-20..09.2025 I FR-SO: 09:30-17:00
Dozentin: Leena Hasenfuss
Kosten: early bird: 449€, Normalpreis: 480€